уторак, 18. септембар 2012.

Memorijal "Buda Radović" - Zlatibor, Šljivovica


Proteklog vikenda (15-16.09.) održano je dvodnevno takmičenje na Zlatiboru. Izuzetno lepi tereni, sa na žalost malo lošijim kartama i koncepcijama, ali to nije pokvarilo užitak. Bez obzira na pomenute nedostatke, volim da dođem na Zlatibor iz više razloga, a to su na prvom mestu druženje, zatim vazduh, čista šuma i uopšte cela atmosfera sa Bačancem na čelu i ostalom "ekipom". 

Za ovo takmičenje rezultat nije bio na prvom mestu. S obzirom da sam još uvek umoran od reprezentativnog nastupa, kao i da još uvek imam problema sa mišićem butine, akcenat je bio na praćenju karte (izohipse i azimuta) i to da se greške svedu na minimum.


U subotu je bila duga distanca, koja se bodovala kao prvi dan memorijala. Negde na sredini staze počeo sam da gledam koliko ima do kraja jer mi se nešto odužilo. Taj osećaj je bio zbog moje greške, nisam pažljivo čitao bilten, te sam mislio da je srednja distanca, a ne duga. 



  • Do prve kontrole sam ubacivao kartu u kesu za zimnicu, koja je bila alternativa za foliju. Napravio sam manju grešku na sledećoj (+30 sek.). 
  • Na 14. KT greška u azimutu, ali korekcija posle umalo diskvalifikacije jer sam overio broj 62, a moj  je bio 52 (+40 sekundi).
  • Na 20. KT pravim grešku koja je bila delimično moja. Plan mi je bio da kontrolu napadnem sa puta, koga na žalost u prirodi nije bilo. Tu sam izgubio 4 minuta. Ono što moram da popravim je rešavanje greške. Spor sam u tome, a vreme ide. Vratio sam se na raskrsnicu i napao kontrolu iz uvale, kako je možda i prvobitno trebalo da uradim.
  • I još jedna manja greška usled pada koncentracije zbog umora, na trenutak sam krenuo na pogrešnu stranu sa 22-23, ali sam se vrlo brzo korigovao (+40 sekundi). 
Zauzeo sam treće mesto.           Rezultat           Split

U nedelju je bila srednja distanca koja se bodovala kao 13. kolo prvenstva Srbije u kombinaciji i drugi dan memorijala. Fizički znatno zahtevnija, uspon je bio procentualno veći nego prvog dana.
  • Prva greška je bila na 6. KT gde sam napravio paralelnu grešku. Mislio sam da sam već stigao do druge staze i popeo se do raskrsnice. Uvideo sam grešku i ispravio se. (+30 sekundi).
  • Na 9, 10. i 14. tri manje greške uz brze korekcije.
Zauzeo sam drugo mesto na srednjoj distanci, a u ukupnom plasmanu, sabiranjem rezultata sam bio treći.


Zadovoljan sam trkama jer nije bilo većih grešaka, a ono što sam planirao sam i ostvario.


понедељак, 17. септембар 2012.

Southeast European Orienteering championships 2012

U periodu od 04-09. septembra u Turskom gradu Bursa, 35km od Azijske obale Mramornog mora, održano je prvenstvo jugoistočne Evrope (nekada balkanijada) na kome su učestvovale reprezentacije Bugarske, Rumunije, Italije, Turske, Moldavije, Makedonije, Crne Gore i Srbije.

Reprezentacija Srbije je nastupila u punom sastavu u kategorijama žena i muškaraca 16, 18, 20 i 21E i zauzeto je, posle više godina, 3. mesto u ukupnom plasmanu reprezentacija.                       Rezultat


Što se mene lično tiče, tamo nisam otišao potpuno spreman. Naime, posle kampa i takmičenja na Tari (10-15.08.) od 20 dana, morao sam da pauziram 15 dana iz razloga što sam se na Tari povredio. Dijagnoza je bila 2 fibroze (kidanje tkiva) u delu prepone i mišića poviše kolena, kao i grč 1x1cm na sredini butnog mišića, a sve to je ustanovljeno 10 dana nakon same povrede. Nakon te pauze od 15 dana, kao i 2 elektro terapije osećao sam se malo bolje, ali ne dovoljno da mogu sve 4 trke da istrčim maksimalno (u punoj brzini). Ali nije bilo dileme da li ću ići ili ne. Taktika je bila: istrčati sprint kako-tako ali bez grešaka, a na dugoj, srednjoj i stafetama ignorisati bol i dati sve od sebe, pa kako bude. Iako povređen, moram da priznam da sam u tajnosti priželjkivao plasman u prvih 6 na svakoj pojedinačnoj trci, a u štafetama bilo koju medalju, pa tako mogu da kažem da sam veoma zadovoljan postignutim rezultatima.


Nakon 22h truckanja po Srbiji, Bugarskoj i Turskoj stigli smo u Bursu, ogroman grad sa preko 2.5 mil. stanovnika. Grad sam po sebi je lep, uređen, infrastruktura je svuda ista, džamije su na svakom koraku i to treba videti, ali neprijatan miris, gužva i toliko nametanje islama su neke od stvari koje su meni lično smetale.




Kao što rekoh, put je bio dug, ali je bilo i neplaniranog trošenja vremena, pa tako nismo stigli da odemo na model za dugu distancu, što je po meni osnovna priprema... Umesto toga, odrađen je futing u trajanju od 40 minuta, kao i istezanje u blizini hotela. 


Prvog takmičarskog dana, a ujedno i pojedinačnog, na programu je bila sprint distanca u selu kakvo je bilo vekovima u nazad - Cumalikizik, inače predgrađe Burse. Sam odabir mesta mi se svideo, uske ulice, kaldrma, sprint za razmišljanje, upravo onakav kakav volim.


Pažnja je morala da bude na nivou od početka do kraja, posebno zbog toga jer je krajnji deo bio šumovit što je dodatno unelo neizvesnost među takmičarima. 

Uprkos povredi, nisam mogao da idem brzo, ali samim tim išao sam sigurno i skupa sam imao, recimo, 20 sekundi grešaka - 10 sekundi na odabiru varijante 9-10, kao i 10 sekundi kod pretrčavanja 14. KT. Ostalo je bilo ok, ali razlika za prvoplasiranim od 2 min. i splitovi pokazuju koji je bio moj tempo trčanja. Plan za prvi dan je bio uspešan, zauzeo sam 5. mesto i izašao na postolje. Ne mogu da kažem da mi nije bilo krivo, jeste (prošle godine sam bio drugi), da sam otišao tamo sa snagom kakva je bila u julu, nesebično mislim da sam mogao da zauzmem jedno od 3 prvoplasirana odličja.

Rezultati          Splitovi


Drugi dan obeležila je duga distanca, na nadmorskoj visini od oko 1700 metara, odmaralište - Uludag. Obzirom da je karta bila na razmeri 1:15000, što se na takmičenjima u Srbiji NE koristi, a treninge na istoj sam imao 3 puta ove godine, taktika za dugu je bila sledeća: u prve 3kt ući u fazon, ići polako i bez grešaka, a zatim izvući maximum do kraja.

  •  Uzeo sam kartu, potrčao do startne prizme i stao, pola minuta sam se dvoumio, ići pravo što više uz liniju i rizikovati ili sačuvati se mentalno i fizički za drugi deo trke a ići okolo. Odlučio sam se za drugu, sigurniju varijantu i nisam pogrešio. Štaviše, prva kontrola je odlučivala o daljem razvoju trke jer je bila dugačka. 
  • Na trećoj KT sam napravio prvu grešku i to od 4 minuta. Plan mi je bio da je napadnem sa donje strane, kao što sam i krenuo, ali prešao sam prvu uvalu, nisam je registrovao. 
Kada sam bio kod druge, tačnije kada sam prošao ispod kamenog odseka mislio sam da sam u uvali pre, i da ne dužim više - paralelna greška koja je najčešća kod takmičara. Posle par minuta "pretresanja terena" pronašao sam KT i nastavio dalje.
  • Obzirom da sam bio ljut na sebe zbog greške, rešio sam da probam da nadoknadim vreme na sledećoj KT. Imao sam malih problema sa trčanjem nizbrdo zbog noge, što je bio slučaj svakog dana pri nizbrdicama.
  • Posle dobro odrađene 4. i 5. KT sledi niz grešaka: 
  1. na 6. sam došao prvo na kamen sa desne, a zatim na kontrolu. 
  2. Ka 7. najverovatnije nisam gledao kompas, već sam samo jurio nizbrdo. (+ 1min) 
  3. Ka 8. sam otišao neplanirano na put sa leve strane, pa sam morao da pravim korekciju varijante koja na kraju nije bila loša. (+ 1min)
  4. Vrhunac je obeležila 9. gde nisam video stazicu sa leve strane koja vodi pravo do kontrole, a takođe sam pravio korekciju u dolasku do puta kojim sam išao. (+ 3min)
  5. I na kraju 10. kt gde je trebalo da siđem uvalom do "jačeg puta", a zatim da dodjem do mesta gde bi se popeo do kontrole pod uglom od 90 stepeni. (+ 1min)

  • Na 11. kt sam video Apostola koji me je jurio 6 min. i shvatio da iako sam grešio da plasman neće biti toliko loš kako sam prvobitno mislio. 

  • Do 12.kt smo imali različite varijante (ja levo putem, a on od raskršća puta i uvale izohipsom sa desne strane linije), a stigli smo u isto vreme, s' tim što je on krenuo jedno 40 sekundi posle mene. 
  • Do kraja smo išli zajedno (13, 14, 15) i ispostavilo se da je on zauzeo prvo mesto, a ja drugo.


Kada sam došao na cilj, nisam verovao da sam na postolju jer je 10 min. grešaka za ovu dužinu staze mnogo. Došao sam do liste sa rezultatima i uverio se - bio sam drugoplasirani i osvojio srebro. Gledajuću spltitove i analizirajući trku, taj hendikep sporijeg trčanja a manji broj grešaka u odnosu na ostale takmičare se ispostavio kao dobitna kombinacija.
Nakon razočaranja na prošlogodišnjoj dugoj u Makedoniji gde sam bio tek peti, ponovio sam rezultat iz Bugarske od 2010. godine gde sam takođe bio drugi. 
Bio sam srećan, uprkos stvarima koje su se izdešavale u periodu pred odlazak na SEEOC osvojio sam medalju na dugoj distanci koja mi je omiljena. Volim ja i sprint i srednju, ali nekako duga je kompletnija, treba biti jak mentalno i posle dosta pređenih kilometara održati koncentraciju i balansirati snagom. 

Rezultati          Splitovi

Trećeg dana, ujedno i poslednjeg pojedinačnog bila je srednja distanca. Prvi deo je bio sa leve strane asfaltnog puta, dok je drugi deo obuhvatao reon 5, 6. i 7. kt duge distance. Cilj je bio na istom mestu.
  • Do prve kontrole lagano bez problema, dok sam na drugoj izgoreo. 
  • Skrenuli su nam pažnju na sastanku da je prvi deo nezgodan i da treba obratiti pažnju. 
I inače kada počinjem trku, ne jurcam na početku, već prve 2-3 kontrole uvek odradim sporije. Prošao sam prvu uvalu i ispratio je, zatim sam prošao i drugu ali na terenu kao da nije postojala. Od treće uvale, u kojoj je inače bila i kontrola potrčao sam dalje, ali posle 4-5 koraka sam stao. Bilo mi je nešto sumnjivo, karta oseverena, uvala tu, ali greben strm. 
  • U drugom startnom boksu sam obratio pažnju na opise elite, čija je prva KT bila naša treća. Dok sam bio u zabludi, na 30m ispod kontrole, pored mene su protrčali Sirakov, a posle nekog vremena i Zinka, tako da sam znao da sam na pravcu između prve i treće, ali ne i gde tačno. Posle 4 min vrtenja naišao je Apostol koji me je za razliku od duge toliko i jurio. 
  • Do kraja smo išli zajedno smenjivajući se na čelu, kontrole na kojima sam ja bio ispred su bile 4, 5, 7, 9 i 10.
Na kraju, još jedno 5. mesto i treći izlazak na postolje.                   Rezultati               Splitovi


Poslednjeg takmičarskog dana, bila je ekipna trka - štafete. Imali smo jaku ekipu, Filip Stevanović, Nikola Bilić i ja. Priželjkivali smo medalju, ali je na štafetama sve moguće. Neizvesnost do samog kraja.
Prvi je trčao Filip, izmenio je treći, 3 min posle Rumuna i vrlo brzo posle Bugarina. Nikola, je odradio najtežio deo posla, odlično je istrčao drugu izmenu i napravio je razliku u odnosu na sve takmičare.
Bio sam srećan, jer sam krenuo prvi u pohod na medalju od reprezentativaca Srbije. Na meni je bilo samo da održim razliku i da ne overim pogrešnu kontrolu.


  • Bez obzira na ushićenje, morao sam da eliminišem euforiju. Od startne prizme sam izbacio sve druge misli iz glave i koncentrisao se samo na pojedinačne kontrole start-prva, prva-druga... 
  • Na četvrtoj gubim 1 min zbog lošeg odabira varijante. Nisam pogodio stazicu koju sam hteo, pa sam morao da idem zaobilazno.
  • Sledeća greška bila je na 12. kontroli, uz manju korekciju na 7. i 11. Pri prelasku potoka sreo sam Apostola koji je išao na sedmu. Pitao me je za nju i pokazao sam mu gde je. Znao sam da nema šanse da me stigne, ali ta komunikacija sa njim mi je malo poremetila koncentraciju pa sam napravio grešku. Došao sam prvo do prve, pa tek onda odatle do 12. kontrole. i tu sam izgubio skoro 3 min. 
  • Napravio sam još jednu grešku posle koridora od oko 1 min. na 14. kontroli i to je to što se tiče moje staze.        
Rezultati          Splitovi

Uzeli smo dugo priželjkivanu medalju, a dodatno slavlje je bilo iz razloga što je to bila ona najsjajnija - ZLATNA i veoma sam srećan zbog toga, jer smo dokazali da imamo dobru ekipu i da možemo!

Ovo je za mene najuspešnije prvenstvo jugoistočne Evrope (Balkanijada) do sada, gledajući same rezultate: SREBRO na dugoj distanci, PETO mesto na sprintu, PETO mesto na srednjoj i ZLATO na štafetama. A ono što je podjednako bitno, je to da ima prostora za smanjivanje grešaka i dovođenja tehnike i brzine na još bolji nivo. 


петак, 17. август 2012.

Tara OPEN i reprezentativni kamp 10 - 15.08.

Produženi vikend 10-12.08. obeležile su četiri trke, među njima prvenstvo Srbije u kombinaciji, a još važnije - prvenstvo Srbije na dugim distancama.
Bile su velike najave organizatora početkom godine, novi tereni, nove karte, ali je sve to palo u vodu "zbog gustog rasporeda reambulatora", pa je alternativa morala da bude "Sokolina" - lep teren, ali karta u delovima gde je šuma je mnoge koštala minute i minute lutanja, a pogotovo mene... Sam uvod vam već govori kako je bilo, ali idemo redom...

Prvi dan (petak), sprint distanca u Bajinoj Bašti - prvenstvo Srbije u kombinaciji (12. kolo). Interesantna trka, ali ono što je unelo dodatnu pometnju, bar u mojih 14 minuta koliko sam proveo na stazi je dilema oko starog standarda karte (nije bio issom, nego pre toga standard koji je bio), tačnije da li je crna linija sa jednom tačkom prelazan ili neprelazan zid. Uglavnom, na trećoj kontroli sam izgubio 15 sekundi zaobilazeći zid koji je inače bio prelazan, ostalo je bilo ok...
Zauzeo sam treće mesto.             Rezultati                 Splitovi        


Drugi dan - prvenstvo Srbije na dugim distancama, trka posle koje sam bio totalno zbunjen, u fazonu "da li sam ja pogrešio ili karta stvarno ne valja", ali da ne dužim... Staza se sastojala iz dva kruga, prvi od 5.7km i drugi od 4.4km. U prvom krugu sam imao grešku od 1 min na sedmoj, zatim 2 min na 13. (pogrešan pravac) i vrhunac od 5 min. na 15. kt gde mi stvarno ništa nije bilo jasno, ni ti putevi, ni gde sam izašao ni kako... Uglavnom, posle mnogo vremena ispitivanja ljudi gde sam, oseveravanja karte, trcanja levo-desno, našao sam kontrolu... Tu me je ujedno i Blažo prestigao, koji me je jurio 3 min...





Drugi krug, opet krećem dobro i tako nastavljam skoro do kraja, kažem skoro, jer tu pravim 2 greške koje me koštaju trećeg mesta, jer sam drugo izgubio već u prvom krugu...

  • Sa 10 na 11 biram varijantu makadamskim putem baš iz razloga jer sam u prvom krugu tu napravio grešku, a i zato što je kraj trke, koncentracija pada... Kad sam promašio, prosto nisam mogao da verujem, uzmem sigurnu varijantu i opet na istom mestu greška... Tu sam izgubio 3 min...
  • Sa 11 na 12 biram varijantu levo, jer uopšte nisam konstatovao stazu kojom sam prošao u prvom krugu, verovatno jer sam razmišljao o prethodnoj kontroli, tu sam izgubio još 30tak sekundi... 
Na kraju šesto mesto. Iskreno, nisam zadovoljan jer kako sam krenuo, odličnim tempom, prvi deo, prvog kruga bez grešaka, posle havarije na 15. podigao sam se i istrčao skro ceo drugi krug do onog dela, bez greške, bio sam ubeđen da mogu da uđem u top 3... ali nije mi se dalo... Sve ukupno sam imao oko 12 min. grešaka... Ali tako je to kada ne možete da utičete na tuđu krivicu, igre na sreću organizatora i jako lošu kartu. Bez obzira što je svima bila ista karta, moje mišljenje je da ovo prvenstvo na dugim uopšte nije realna situacija ko koliko može, ali eto, možda mi je samo krivo što nisam ispunio očekivanja sa kojima sam došao na Taru, a to je da uzmem jedno od prva 4 mesta na longu.

                                                  Rezultati                                  Splitovi


Nakon prvenstva na dugim, istog dana sa startom u 21h bila je noćna trka.

Startovao sam drugi u svojoj kategoriji, i "kao" da me ne bi stigli dobri takmičari koji su bili odmah iza mene, jurnuo sam. Naravno, kako to biva kad se jurne a ne pogleda kompas, otišao sam na pogrešnu stranu za 90 stepeni. Kad mi se više ništa nije poklapalo, ukapirao sam šta sam uradio i vratio se ka prvoj, tu sam izgubio 3 min. Dalje, osim na 6. kt gde sam izgubio 20tak sekundi nisam više grešio. Stigao sam Popa i Coru koji su me jurili 1 odnosno 2 minuta i trkao se sa njima do kraja, bilo je zanimljivo. Zauzeo sam sedmo mesto.              Rezultati              Splitovi



Poslednjeg dana, bila je srednja distanca. Prvi put u mom dosadašnjem takmičarskom stažu u Srbiji je bio organizovan masovni start, a da su svi takmičari iz svih kategorija startovali u isto vreme. Bilo je baš zanimljivo, a posebno osećaj kad si na čelu te rulje od oko 150 ljudi :)

Naravno, Srbija ne bi bila Srbija, kad se ne bi poštovala pravila da je obavezan dolazak do startne prizme, kao i to da trčanje kroz maslinasto zeleno nije dozvoljeno, ali ajde, zažmurićemo kao i svaki put...
  • Što se tiče moje trke, opet sam imao viška minuta itekako. Prva greška je bila u prvom leptiru kada sam umesto na osmu, otišao na 9. kt, tu sam izgubio oko minut vraćajući se na pravo mesto...
  • Zatim na 13. greška od 6.5 min, prvenstveno jer nisam otišao desnim putem, a zatim vraćanje na pricu o karti... Tu sam pukao i oborio ritam, tek da završim trku... Zauzeo sam 12. mesto.
Snimak sa mass starta možete pogledati ovde :)

Rezultati                         Splitovi


Sve u svemu, zauzeo sam peto mesto sabiranjem 4 trka. Jednu stvar koju sebi zameram je to da je trebalo da pripremim taktiku kao za Bacancevu kartu i da malo vise gledam kompas jer on ne gresi, bez obzira da li je karta tačna ili ne...


Konacni rezultati

A sada onaj lepši deo - reprezentativni kamp na Mitrovcu :)

Nakon 4 godina kampova na Kopaoniku (svaki put po 7 ili 10 dana), selektor i stručni štab su se odlučili za promenu, a to je za ovu godinu - Tara (Mitrovac) i to u trajanju od 3 dana. Kamp je bio odličan, ali kratak. Od 2008. učestvujem na kampovima i nikad manje dana za kampove nije bilo...

Dejan Avramović (Vokri), Dejan Ilić (Ilke) i Zoran Milovanović (Šilja-selektor) su se baš potrudili da svaki trening bude osmišljen kako treba i sve je proteklo u najboljem redu. Ja sam se sa Tare vratio izuzetno zadovoljan, čak sam i 3 dana trka zaboravio malte ne. Eto, još jednom da pomenem, jedina mana je trajanje kampa. Da je bilo još 3-4 dana bilo bi savršeno...
Trening 1 - samo izohipse, trening 2 - srednja distanca, trening 3 - par-nepar (moji brojevi su bili neparni, a Milan Kovačević-Kovas je vodio parne), trening 4 - deonice, trening 5 - šumski sprint.

Posle svega ovoga, ostaje mi da prebrodim jednu veliku prepreku, a to je, na žalost, povreda... Na kampu sam imao problema sa tetivom koja vezuje petu i list, pa sa mišićem i kolenom iste (leve) noge, a sada kada je to prošlo imam problema sa kvadricepsom desne, najverovatnije usled oslanjanja i štedenja leve. Bol osećam kada hodam, a još je gore kad probam da potrčim... Od srede (15.08.) samo sam u subotu (18.08.) uradio trening od 4.5km i više nisam mogao, prohodao sam 1km nazad do placa odakle sam krenuo trening... Danas (20.08.) sam opet pokušao i istrčao 1km!!! Narednih dana ću voziti bicikl, da budem bar u nekoj aktivnosti, ako već ne mogu da trčim... Ostaje mi samo da se nadam da ću 4. septembra otputovati zdrav na prvenstvo jugoistočne Evrope (SEEOC)...

trening 1 - samo izohipse
trening 2 - srednja
Trening 3 -  par-nepar
Trening 5 - šumski sprint
Deonica 1
Deonica 2
  
Deonica 3
Deonica 4
                                                                              
Deonica 5