недеља, 17. јун 2012.

Divčibare 16-17.06.

Veoma lep teren, još da je karta malo tačnija, i da je prvog dana koncepcija bila malo bolja sve bi dobilo navišu ocenu. Organizatori iz PTT-a su se baš potrudili.

Prvi dan, duga distanca, bodovala se samo kao prvi dan kupa PTT. Start je bio u 12 časova, a dan je bio veoma topao. Budući da sam startovao u 3. minutu, 90% naše staze sam prošao prvi, tako da sam neke stanice morao da "budim", kao i da prvi nailazim na zanimljivosti na stazi kao što je npr. bila 15. kontrola.

  •  Na drugoj sam napravio korekciju zbog zaobilaženja močvare.
  • Na 7.kt pravim prvu grešku od oko 1-2 min, nisam obratio pažnju na kompas, nastavio sam izohipsom umesto uzbrdo, ali kad sam došao do potoka, pretpostavio sam šta sam uradio i popeo se do kt.
  • Na 11.kt pravim grešku od oko 1 min. Razlog je to što kad sam krenuo da se spuštam video sam livadicu i pomislio da je to ova koja je nacrtana na karti, međutim, prevario sam se, to je ipak bila neka neucrtana! Stao sam, pretpostavio o čemu se radi i vratio se do kt.
  • A onda dolazi ta famozna 15. kt. Imao sam čak 10 min viška tu, što me je koštalo prvog mesta. Prvo sam krenuo nizbrdo ka potoku umesto ka putu (što je moja krivica), ali sam se ubrzo ispravio i došao na mesto gde se seku put i potok. Malo ispred toga sam krenuo da sečem ka kontroli. Taj deo je jako skromno prikazan, verovatno zato što je kraj karte. Tu postoji gomila rupa i kamenja, a predstavljeno je to što je predstavljeno... Posle nekog vremena naišao je Dokman koji me je jurio 4 min. Razdvojili smo se, i posle par minuta on ju je našao nekih 20tak metara levo od mesta gde bi trebala da bude (ćošak na treku, skroz levo, preporučio bih da downloadujete sliku, da bi bolje videli).
  • Pred sam kraj, na 23. i 25. kt pravim greške od po 1 min, najverovatnije malo zbog umora, a malo zbog pada koncentracije jer je sam kraj. Sa 22. sam otišao na 24. kt umesto na 23. a sa 24. sam krenuo ka 22. ali sam se kod kuća ispravio.
Sve ukupno to je 15 min. grešaka, od toga recimo 5 mojom krivicom. Bio sam treći sa zaostatkom od 5 min za prvoplasiranim Kovasom, i 3.5 min. za drugoplasiranim Dokmanom.

                          Splitovi 1. dan                           Rezultati 1. dan


Drugog dana bila je srednja distanca i bodovala se kao 10. kolo prvenstva Srbije u kombinaciji. Dosta fizički lakši teren, a takođe i koncepcija je bila dosta bolja, samo sa 2 "ispada" - od 8. do 10. kontrole bilo je 25 izohipsi...

Krenuo sam jako od samog početka, plan mi je bio da držim tako dokle god mogu, ali da gledam da se u toj brzini ne povredim, jer je to poslednje što mi treba pred Evropsko.
  • Prvu grešku sam imao na 9. kt. Otišao sam od jarka desno umesto levo, misleći da sam u uvali, a ne u jarku, ali sam ubrzo ukapirao šta je problem i ispravio se. Tu sam izgubio nekih 30-40 sekundi.

  • Druga, ujedno i poslednja je bila na 15. kt. Došao sam skoro do nje, ali je nisam video i onda sam krenuo uzbrdo, misleći da sam niže. Došao sam na mesto gde nam je juče bila pretposlednja kt. a zatim se ispravio. Tu sam takođe izgubio nekih 30tak sekundi. 
Sve ukupno samo 1 min. grešaka i odličan rezultat sa vremenom od 42 min na 6km. Ovo je bila jedna od mojih boljih trka ove sezone. Osvojio sam 100 bodova za kup, što će me održati na drugom mestu u M21E. Zauzeo sam prvo mesto, a ujedno napravio razliku veću nego što su me dobili prethodnog dana prvoplasirani i drugoplasirani, pa sam tako i u ukupnom plasmanu bio prvi.

                      Splitovi 2. dan                          Rezultati 2.dan                             Ukupni rezultati

Približava se 27.06. za kada je planiran polazak na Evropsko juniorsko prvenstvo koje će se održati u Francuskoj. Kako stvari stoje, državu ćemo predstavljati: Kristina Radičević Ž16 (PD PTT), Stefan Bilić M16 (PD Pobeda), Dušan Krnjajić M16 (PD Pobeda), Strahinja Strelić M18 (PSD Kopaonik), Filip Stevanović M18 (SD Jasenica) i ja, a vođe puta će biti selektor Zoran Šilja Milovanović i trener juniorske reprezentacije Slađana Jovanović.

четвртак, 31. мај 2012.

Provera na 6km - 31.05.

Nakon pet meseci uradio sam proveru na 6km (15 krugova na stadionu). Zimus, tačnije 22. decembra postavio sam (sada već bivši) lični rekord na stadionu u Palanci - 23 minuta i 4 sekunde kada sam, kao i danas, trčao sam.


Pred današnji trening cilj mi je bio da idem ispod 23 minuta. Od samog početka sam krenuo jako, držao sam 1:30 po krugu, negde na 11-12 sam imao malu krizu, počeo sam ubrzano da dišem i krenuli su bolovi u stomaku. U glavi mi je bilo samo da završim. Ta 2 kruga sam pao za par sekundi, išao sam po 1:32, ali sam za poslednja 2-3 stegao zube i ubrzao najviše što sam mogao.


Na kraju, novi lični rekord od 22 minuta i 28 sekundi, što je za 36 sekundi brže nego zimus, minut i nešto brže nego prošle godine u ovo vreme, a 3 minuta brže nego pre 2 godine u ovo vreme.

Vreme po kilometru se smanjuje, to je vrlo bitno za ličnu satisfakciju, a takođe  i znak da je rad ispravan!

понедељак, 28. мај 2012.

Period 13.05. - 28.05.

Nakon sprint trke na Ceraku (13.05.) dva vikenda su bila slobodna, ali mi je predah dobro došao. Malo sam se izgleda zasitio trčanja ili su promena vremena (non-stop kiša) i stalni treninzi uticali na to da budem umoran i smoren... Zbog toga sam napravio 2 dana pauze.
Danas sam, posle dužeg vremena, otišao na Mikulju da uradim trening sa kartom da razbijem monotoniju samih "fizikalija".


Do evropskog prvenstva (Francuska) je ostalo mesec, a do svetskog (Slovačka) nešto vise od mesec dana. Još uvek ne znam da li idem ili ne, zbog toga što je "ispalo" da takmičar (klub) mora da plati 280 evra za odlazak na evropsko, a 400 evra za odlazak na svetsko juniorsko prvenstvo zato što je donesena odluka da na ova 2 takmičenja ide "pun sastav", ali da učesnici učestvuju sa gore navedenom sumom.

Ako opština ne bude uspela da odvoji bar deo sredstava, najverovatnije neću ići u Slovačku, a ni u Francusku...

Više mi je sve jedno, išao - ne išao, za taj novac bih mogao da odem na neki dobar kamp od 15tak dana u Češku na primer, zato i neću da dajem novac iz svog džepa. Biće mi samo krivo ako ne odem, jer sledeće godine najverovatnije neću biti u mogućnosti da učestvujem na svetskom juniorskom prvenstvu zbog obaveza oko polaganja prijemnog i upisa na fakultet, a ova godina mi je poslednja u kategoriji M18 što se tiče nastupa za reprezentaciju na evropskom prvenstvu.

Za 2 nedelje ćemo imati kros proveru na Košutnjaku na 10km, a nakon takmičenja na Divčibarama (16. i 17.06.) planiran je kamp u trajanju od 3 dana. U ove 2, 3 nedelje ću imati intenzivnije treninge brzine i eksplozivnosti.